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Admin18.12.2021

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Den Abstand deiner Hände lässt du wie vorher, bei je drei Hände breiter als die Schultern.
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Admin25.01.2022

ᐅ 100 Liegestütze am Tag sinnvoll? (Bilder + Videos)

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Diese stützt du nun auf deinen Zehenspitzen ab.
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Admin23.11.2021

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Damit bringst Du Abwechslung ins Training und vermeidest Monotonie.
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Admin28.11.2021

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Wölben Sie Ihren Rücken nicht und lassen Sie Ihren Körper nicht durchhängen.
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Admin16.01.2022

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Wenn deine Oberarme waagerecht sind, drückst du deinen Körper ohne Schwung wieder hoch.
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Admin05.01.2022

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Denn die gestärkte Muskulatur baut eine aufrechte Haltung auf.
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Admin19.01.2022

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An dem Pausetag kannst du Übungen machen, die andere Körperteile entwickeln.
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Admin04.02.2022

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Du bist unsicher bei der richtigen Liegestütz Ausführung? Aber ich bin wirklich froh, dass ich es gemacht habe.
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Admin25.12.2021

Liegestütze jeden Tag: Was sind die Vorteile und Risiken?

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Die Nebenzielmuskeln sind der Trizeps und die Muskeln der vorderen Schultern.
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Admin12.12.2021

Liegestütze jeden Tag: So oft solltest Du Liegestütze machen für Muskeln und Kraft

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Aber auch andere Abwandlungen, wie den engen Liegestütz oder die einarmige Variante werden oft gemacht.
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